初心者大歓迎のスタジオです！ 体がかたくても、何歳でも大丈夫！
週1や月1など、皆様のお好きなペースで楽しんで頂いてます☆ジムが苦手な方、 セクシーに痩せたい方、 ぜひポールダンスをやってみませんか？
- ウォームアップ、ストレッチ
- 基本姿勢、ポールを握ってのウォーキング
- スピン（ポールに絡むように回転してみる）
- クライム（登る。コツをレクチャーします）
- インバート（逆上がり。しっかりサポートします）
- ルーティン（スピンやクライムをつなげてみる）
sexy&happyをモットーに、楽しむことを大切にしています。
Lesson
持ちもの
【ポールダンス】
脚の露出できる短パン系、トップスは動きやすければ何でもよいです。
タオルと水分もお持ちください。
最初は裸足で行います。必要な方はヒールもOKです。
【ヒールポール/エキゾチックフロー】
ヒール必須。ニーパッドあれば。
【チェアーダンス/セクシーヒップホップ】
短パンでなくてもよいです。ヒールやスニーカー(外履きしてないもの)着用OKです。もちろん、裸足でも可能です。
【エアリアルフープ】
レギンス。
お約束ごと
①予約とキャンセルは3時間前までです。過ぎるとキャンセル料がかかります。定員制のため後から予約した方をお断りしています。また、空きが出れば待っている方にご連絡しています。ご協力お願いします。
②レッスン中の動画撮影は、先生や他の生徒さんでなく、ご自身を撮ってください。成長記録やイメトレとして推奨しています。
(写り込んでしまう場合は、他の方の同意があれば大丈夫です♪確認しあってください)
ポールダンス60分¥3500(非会員¥3800)
※お子様連れOK！(むしろ先生側が幼稚園児連れの事が多いので、一緒に遊びましょう♪)
ヒールポール60分¥3500/チケット5pt
(非会員¥3800)
ヒールを履いて、セクシーに踊ります。
- ウォームアップ
- アイソレーション（首、胸、腰などの動かし方。ダンスやポージングの基礎です）
- ヒールトレーニング（床での脚さばきなど）
- ルーティン
エキゾチックポール、クラシック、などと呼ばれる、ヒールを履いてのポールダンスは、バランス力アップやボディラインの意識も高めてくれます。
ヒールセクシーフロア60分¥2800/チケット5pt
(非会員¥3500)
ヒールをはき、音楽に合わせて踊ってみましょう。セクシーでカッコイイを目指します！
- ウォームアップ、筋トレ
- アイソレーション（首、胸、腰などの動かし方。ダンスやポージングの基礎です）
- フロアムーブメント（床に着地したときの脚さばきなど）
- ルーティン
床に寝転んでの振り付けやポージングで、ヒールのよさを引き出しつつ華やかにダンスします！踊る楽しさを感じてください。
ポールは使いません。
チェアーダンス¥2800(非会員¥3500)/チケット4pt(60分)
椅子を使ってセクシーに踊ります。映画バーレスクではクリスティーナ＝アギレラ、ナインではファーギーがカッコ良く踊っていたのが印象的です。
- ウォームアップ、ヒールトレーニング(必要に応じて)
- アイソレーション（首、胸、腰などの動かし方。ダンスやポージングの基礎です）
- 振り付け
椅子に座ったり、脚をかけたり、体や腕を撫でてみたり・・・美しいポージングは意外に腹筋も使って、とってもエクササイズになります！
ポールが苦手な方、いつかはポールムーブメントに混ぜて踊りたい方、リズム感に自信のない方も挑戦しやすいです。
セクシーヒップホップ¥2200/チケット3pt(60分)
ヒップホップ、ガールズヒップホップと呼ばれているダンスのレッスンです。REGINAでは、ポールダンスにも繋がるように、GOGOダンサーにも選んで頂けるように、
特にセクシーに踊ることを目標に、基礎や振り付けを行います。
- ウォームアップ、ストレッチ
- アイソレーション（首、胸、腰などの動かし方。ダンスやポージングの基礎です）
- ウォーキング、ポージング
- 振り付け
安室奈美恵、倖田來未、Flower、ビヨンセ、クリスティーナ＝アギレラ、ジェニファー＝ロペス、リトルミックス、フィフスハーモニー、ブリトニー＝スピアーズ、マドンナ、ヤニス＝マーシャル・・・好きなアーティストやダンサーが近い方がいたら、向いているレッスンが出来るかもしれません♫
エアリアルフープ￥3500(非会員¥3800)/チケット5pt(60分)
空中に吊ったフープ(リング)でポーズを決めたり、回転をかけたり、まるでサーカスのように舞います。
- ウォームアップ、ストレッチ
- ポーズ
- ルーティン
初心者〜初級までのレッスンです。
プライベートレッスン¥6000〜(60分)
REGINAで行っているレッスン（ポールダンス、ヒールポール、ポールムーブメント、セクシーヒップホップ、チェアーダンス、エアリアルフープ）を、マンツーマンやお友達同士だけなどで受けたい方のレッスンです。
出張依頼は北九州市内¥2000、それ以外は実費。
内容や希望の講師、時間は相談してください。
- 1人¥6000～(60分)
- 2人¥10000(60分)
- 3人以上¥15000(60分〜)
前日までにネット決済をお願いします。当日のキャンセルは返金いたしません。